Nopietni, ja jums patīk vegāns mac 'n' siers, šeit ir nedaudz pikanta, aromātiska, daudz veselīgāka vecā iecienītā atpūta. Iekrauts ar slepeniem sastāvdaļu labumiem, piemēram, uztura raugu, tahini un kurkumu, tas ir ieguvis pārsteidzošu garšu un ieguvumus veselībai !. Sierīgā mērce ir piepildīta ar B grupas vitamīniem un pretiekaisuma spēku. Šis vegāns mac 'n' siers ir tik veselīgs un garšīgs, jūs nevēlaties to dalīties!



Ļoti sierīgs Mac 'n' Cheeze (vegāns)

  • Piena bezmaksas
  • Vegāns ar augstu ogļhidrātu saturu
  • Vegāns
Indijas pildīta maize

Sastāvdaļas

  • 12 unces bezglutēna makaronu elkoņos
  • 1 glāze neapstrādātas indijas
  • 1 tase nesaldināta piena, kas nav piena
  • 2 ķiploka daiviņas
  • 1/3 tase uztura rauga
  • 2 ēdamkarotes tahini
  • 3 tējkarotes citrona sulas
  • 1 tējkarote kurkuma
  • 1/8 tējkarotes kajēnas sarkano piparu
  • 1/8 tējkarotes kūpinātas paprikas
  • 1/4 tējkarotes sāls
  • 1/8 tējkarotes piparu




Sagatavošana

  1. Gatavojiet makaronus atbilstoši norādījumiem uz iepakojuma. Makaroniem, kas nesatur lipekli, it īpaši, ja to pamatā ir brūnie rīsi, ir tendence absorbēt vairāk ūdens nekā parasti, tāpēc pirms vārīšanās noteikti pievienojiet katlam papildu ūdeni; parasti paiet dažas papildu minūtes, līdz arī GF makaroni nonāk al dente stadijā. Un pirms vārīšanas noteikti pievienojiet ūdenim nedaudz sāls - tas aromatizē makaronus.
  2. Tā kā makaroni gatavo, apvienojiet neapstrādātas indijas un riekstu pienu blenderī vai virtuves kombainā. Es nekad iepriekš nemērcēju mīnas pirms rokām - es dodu priekšroku nedaudz biezākam mērcei, kas rodas, tos neizmērcējot šajā receptē.
  3. Pēc apvienošanas pievienojiet pārējās sastāvdaļas. Jā, visi viņi.
  4. (Jums teicu, ka šī recepte bija vienkārša!)
  5. Sajauc līdz apvienošanai. Atlikt malā.
  6. Kad makaroni ir al dente (burtiski nozīmē “sakodiens”; atstājiet makaroniem nelielu tekstūru! Neuzvāra tos mīklā iesniegšanā.), Izkāš, noskalo un ievieto atpakaļ katlā. Ielejiet siera mērci, izmantojot koka karoti, lai makaroni būtu viegli sakulti un pārklāti.
  7. Apgrieziet degli atpakaļ uz zemu un turpiniet gatavot makaronus un siera mērci kopā apmēram 3-5 minūtes, laiku pa laikam maisot, līdz mērce sabiezē līdz nūdelēm.
  8. Pasniedziet ar svaiga bazilika vai cilantro, avokado vai nedaudz karstas mērces piedevu labākajam pieauguša vegāna maciņam, kādu vien var iedomāties.
  9. Lai sildītu atkārtoti, vienkārši sasildiet makaronus pannā ar nedaudz piena, kas nav piens, maisot līdz krēmveida masai.
  10. Labi ietaupa atdzesētā telpā apmēram nedēļu.

Informācija par uzturvērtību

Kopējās kalorijas: 2261 # Kopējie ogļhidrāti: 305 g # Kopējie tauki: 91 g # Kopējais olbaltumvielu daudzums: 75 g # Kopējais nātrijs: 1229 g # Kopējais cukurs: 1 g Piezīme: Norādītā informācija ir balstīta uz pieejamajām sastāvdaļām un preparātiem. To nevajadzētu uzskatīt par profesionāla dietologa ieteikuma aizstājēju.