Spiediena plīts lietošana nekad nav bijusi jautrāka vai apmierinošāka! Sarkanās lēcas ir klasisks vegānu štāpeļšķiedrām, lai padarītu jebkuru zupas pildījumu un pasakainu, un šīs zupas aromāts ir ārpus šīs pasaules.



Sarkano lēcu zupa (vegāni)

  • Piena bezmaksas
  • Vegāns

Kalorijas

554

Kalpo

3

Gatavošanas laiks

20

Sastāvdaļas

  • 1/2 tase biešu sulas
  • 1 glāze burkānu, sasmalcināta
  • 2 tases butternut skvoša, kubiņos
  • 2 tases ziedkāpostu florets
  • 1/2 tase sarkano sīpolu, smalki sagrieztu
  • 1/2 sarkano papriku, sasmalcinātu
  • 1 glāze tomātu ar ugunsgrēku
  • 1 zariņa pētersīļi
  • 2 tējkarotes sāls
  • 1 ēdamkarote oregano
  • 1 tējkarote žāvēta bazilika vai rozmarīna
  • 1 ēdamkarote fajita garšvielu
  • 1 ēdamkarote uztura rauga
  • 2 glāzes sarkanās lēcas
  • 1 tējkarote kajēnas piparu (pēc izvēles)
  • 3 tases ūdens
  • 1 ēdamkarote laima sulas




Sagatavošana

  1. Pievienojiet visas sastāvdaļas vārīšanas katla katlā (izņemot laima sulu)
  2. Aizveriet spiediena katla vāku un iestatiet to bloķēšanas pozīcijā
  3. Izvēlieties manuālo iespēju un vāriet 20 minūtes
  4. Izslēdziet mašīnu, kad tas ir izdarīts, un pagaidiet, līdz ir droši atvērt spiediena katlu
  5. Atveriet vāku un pievienojiet laima sulu
  6. Labi samaisa un pasniedz

Informācija par uzturvērtību

Uz porciju: Kalorijas: 554 # Ogļhidrāti: 106g # Tauki: 2g # Olbaltumvielas: 41g # Nātrijs: 341mg # Cukurs: 22g Piezīme: Norādītā informācija ir balstīta uz pieejamajām sastāvdaļām un pagatavošanu. To nevajadzētu uzskatīt par profesionāla dietologa ieteikuma aizstājēju.