Neapstrādāti makaronu ēdieni ļaus jums justies tik svaigi un pēc iespējas labāk; tie ir lieliski piemēroti siltajiem vasaras mēnešiem. Jūtieties brīvi izlaist gurķi šajā receptē un pievienojiet papildu avokado, ja vēlaties variantus (ja vēlaties, varat pievienot pāris ēdamkarotes īpaši neapstrādātas olīveļļas). Biezenim varat pievienot pat nedaudz arugula, nevis izmantot baziliku. Daudz veidu, kā to mainīt un saglabāt svaigu! Jūs varat arī ievietot šo mērci uz jebkura izvēlēta makarona. Bet cukini nūdeles ir lielisks veids, kā to ēst… rokas uz leju… tik atsvaidzinošas un ideālas!



Neapstrādāti cukini makaroni ar krēmīgu avokado-gurķu mērci (vegāns)

  • Piena bezmaksas
  • Neapstrādāts vegāns
  • Esmu brīva
  • Vegāns

Kalorijas

374

Sastāvdaļas

Cukini makaroni
  • 1 liela cukini (1 no personas)
  • vīnogu, ķiršu vai mini mantojuma tomāti, uz pusi
  • jalapeno, plānās šķēlītēs un izņemtas sēklas (pēc izvēles)
  • arugula
  • zirņu dzinumi (pēc izvēles)
  • vienas melnā vai citrona citrona miziņa




Avokado-gurķu biezenis
  • 1 vidējs avokado
  • 1 gurķis, nomizots un sagriezts biezā kārtā
  • dažas lielas bazilika lapas (pēc izvēles)
  • 1 citrona citrona vai parastā citrona,
  • 2 ķiploku daiviņas
  • 1/4 tējkarotes balto piparu vai melno piparu pēc garšas
  • sāls pēc garšas
vegānu zefīru pūka recepte

Sagatavošana

  1. Pagatavojiet cukini nūdeles julienne stilā vai spirālveidā. Vai arī pārmaiņus pagatavojiet izvēlēto makaronu, apmēram 8 unces.
  2. Biezenim visas sastāvdaļas ievieto virtuves kombainā / blenderī un apstrādā līdz krēmveida masai.
  3. Garša aromātam, pievienojot kaut ko papildus, kas jums varētu patikt.
  4. Mētājiet cukini makaronus ar avokado-gurķu biezeni un sauju arugulas.
  5. Pasniedziet ar tomātiem, zirņu dzinumiem, jalapenos, citrona miziņu, citrona ķīļiem un svaigiem krekinga pipariem.

Informācija par uzturvērtību

Kopējās kalorijas: 374 # Kopējie ogļhidrāti: 31 g # Kopējie tauki: 27 g # Kopējais olbaltumvielu daudzums: 8 g # Kopējais nātrijs: 30 g # Kopējais cukurs: 10 g Piezīme: Norādītā informācija ir balstīta uz pieejamajām sastāvdaļām un preparātiem. To nevajadzētu uzskatīt par profesionāla dietologa ieteikuma aizstājēju.