Šī vegāniskā, neapstrādātā šokolādes putas bez cukura ir dekadents deserts, kas vienlaikus der arī kā ideāls šokolādes kokteilis. Jūs varat pielāgot konsistenci, pievienojot blenderī nedaudz papildu kokosriekstu ūdens. Jūs to varat pasniegt ļoti biezu kā šokolādes uzpūteni vai pievienot vairāk šķidruma, lai tas būtu smoothie. Atkarīgs no tevis! Jebkurā gadījumā tas ir ne tikai garšīgs un ļoti viegli pagatavojams (tikai 4 sastāvdaļas + garšvielas), bet arī pilnīgi piemērots diabēta slimniekiem un cilvēkiem ar Candida, jo tajā absolūti nav cukura! Jums ir jāizmēģina šī neapstrādātas šokolādes uzpūtenis!



Neapstrādāta šokolādes putas bez cukura (vegāns)

  • Piena bezmaksas
  • Neapstrādāts vegāns
  • Bez cukura / zems cukura līmenis
  • Vegāns

Sastāvdaļas

  • 1/2 nogatavojies avokado
  • 1/4 tase kokosriekstu ūdens
  • 1 glāze jauna kokosriekstu mīkstuma
  • 2 ēdamkarotes neapstrādāta kakao pulvera
  • 1 ēdamkarote tahini
  • 1/5 tase kakao pupiņu vai rupjmaizes
  • 1 šķipsniņa kanēļa
  • 1 šķipsna nerafinēta jūras sāls
  • 1 šķipsniņa vaniļas pulvera
  • 1/4 tējkarotes stevijas (ja vēlaties, varat izmantot citus saldinātājus, piemēram, dateļu pastu vai kļavu sīrupu)
  • Saulespuķu sēklas papildināšanai




Sagatavošana

  1. Sajauc visas sastāvdaļas ātrgaitas maisītājā, izņemot kakao pupiņas / riekstiņus un saulespuķu sēklas.
  2. Beigās pievienojiet kakao pupiņas / riekstiņus, lai saglabātu kraukšķīgumu.
  3. Dekorē ar sprandām, saulespuķu sēklām un tahini virpuļiem.
  4. Liek ledusskapī uz 30 minūtēm, ja vēlies ļoti biezu, atdzesētu šokolādes putu.

Informācija par uzturvērtību

Kopējās kalorijas: 348 # Kopējie ogļhidrāti: 24 g # Kopējie tauki: 31 g # Kopējais olbaltumvielu daudzums: 11 g # Kopējais nātrijs: 32 g # Kopējais cukurs: 3 g Informācija par uzturvērtību neietver jauno kokosriekstu mīkstumu. Piezīme: parādītā informācija ir balstīta uz pieejamajām sastāvdaļām un sagatavošanu. To nevajadzētu uzskatīt par profesionāla dietologa ieteikuma aizstājēju.