Šī neapstrādātu citronu, mango un vaniļas trartelu recepte ir ideāla lieta, lai vakariņās izceltos ar kādu īpašu vai vienkārši baudītu svaigu pavasara desertu. Šīs tartlets divām reizēm atpūšas uz drupatas garozas, kurai virsū ir samtains pildījums, kas pagatavots ar svaigām mango, citrona miziņu un vaniļu.



Neapstrādātu citronu, mango un vaniļas tartlets (vegāns)

  • Piena bezmaksas
  • Receptes bez lipekļa
  • Neapstrādāts vegāns
  • Esmu brīva
  • Vegāns
  • Bez kviešiem

Kalorijas

709. lpp

Kalpo

2

Sastāvdaļas

Mīklai:

  • 5 Medjool datumi
  • 7 unces zīdkoka
  • 1 ēdamkarote zemes kokosriekstu
  • 2 ēdamkarotes izvēles superfood pulvera
  • 1 ēdamkarote auzu bez lipekļa
  • 1 šķipsniņa vaniļas ekstrakta pulvera




Aizpildīšanai:

  • 1 rokturis
  • 1 citrons
  • 1 1/2 tējkarotes lucuma vai maltu linu sēklu

Sagatavošana

  1. Ielieciet datumus un ielieciet tos blendera traukā ar zīdkoku un pārējām mīklas sastāvdaļām.
  2. Sajauciet tos, līdz iegūstat mīklu, kas līdzīga sīkdatņu mīklai.
  3. Ielieciet pergamenta papīru pīrāgu veidņu apakšā.
  4. Izklājiet mīklu veidnēs, izmantojot pirkstus, samitriniet tos tā, lai to būtu vieglāk izplatīt.
  5. Kamēr gatavojat pildījumu, ielieciet mīklu saldētavā.
  6. Nomazgājiet citronu un noņemiet mizu.
  7. Savāc mīkstumu no mango un ielieciet blenderī ar citrona miziņu un lucuma un vaniļas maisījumu.
  8. Ielieciet pusi citrona sulu un mīkstumu.
  9. Maisiet divas minūtes, līdz maisījums ir gluds.
  10. Pārklājiet mango-citronu krējumu pīrāga dibenā un vismaz divas stundas novietojiet vēsā vietā.
  11. Maisiet to divas minūtes, līdz maisījums ir gluds.
  12. Mango-citronu krējumu izklājiet pīrāga dibenā un vismaz divas stundas novietojiet vēsā vietā.

Informācija par uzturvērtību

Uz porciju: Kalorijas: 709 # Ogļhidrāti: 159 g # Tauki: 9 g # Olbaltumvielas: 17 g # Nātrijs: 122 mg # Cukurs: 66 g Piezīme: Norādītā informācija ir balstīta uz pieejamajām sastāvdaļām un pagatavošanu. To nevajadzētu uzskatīt par profesionāla dietologa ieteikuma aizstājēju.