Personīgi es dodu priekšroku veselu ēdienu receptēm, kas patiešām padara svaigus produktus un sastāvdaļas spīdīgas. Šis pikšķerēšanas burgers ir piemērs tam, kad aunazirņi un nori apvienojas, lai radītu kaut ko jaunu, bet ļoti pazīstamu. Cilvēkiem bieži patīk izjust tādas pašas garšas, kādas patika pirms atteikšanās no dzīvnieku izcelsmes produktiem. Kurš teica, ka, dodoties vegānā, jums kādreiz ir jāatsakās no kaut kā?



Phish Burgers (vegāni)

  • Piena bezmaksas
  • Vegāns

Kalpo

4

Gatavošanas laiks

20

Sastāvdaļas

  • 2 var zirņus
  • 2 loksnes nori, smalki sadrupinātas
  • 1 ēdamkarote bauda
  • 2 ēdamkarotes vegānu majonēzes
  • 3/4 tase maizes drupatas
  • 6 maizītes vai 12 maizes šķēles
  • Salāti un citi izvēlētie virskārtas


Sagatavošana

  1. Lielā bļodā samaisiet aunazirņus, nori, sautējiet un majonēzi, līdz tā ir pārslveida, bet ne mīca. Jūs vēlaties saglabāt nedaudz tekstūras no aunazirņiem. Pievienojiet rīvmaizē un labi samaisiet. Ja nepieciešams, pievienojiet nedaudz šķidruma vai vairāk rīvmaizes, līdz tas saturas kopā, kad mēģināt veidot pīrādziņus.
  2. Tas padara lielākus pīrādziņus, tāpēc jūs varat izgatavot vairāk nekā 6, ja vēlaties, lai tie būtu mazāki. Veidojiet tos un novietojiet uz cepešpannas, kas izklāta ar papīrspapīru. Šajā brīdī jūs varat veikt vienu no divām darbībām: sasaldēt tos un pēc tam grilēt VAI cept cepeškrāsnī 425 ° F temperatūrā 20 minūtes vai līdz kraukšķīgai ārpusei.
  3. Pasniedziet bulciņās ar salātiem un virskārtām vai kā pikantu kūku.
  4. Izbaudi!

Informācija par uzturvērtību

Kopējās kalorijas: 2221 # Kopējie ogļhidrāti: 388 g # Kopējie tauki: 33 g # Kopējais olbaltumvielu daudzums: 89 g # Kopējais nātrijs: 5515 g # Kopējais cukurs: 44 g porcijā: Kalorijas: 555 # Ogļhidrāti: 97 g # Tauki: 8 g # Olbaltumvielas: 22 g # Nātrijs: 1379 mg # Cukurs: 11 g Aprēķins bez salātiem vai virskārtas. Piezīme: parādītā informācija ir balstīta uz pieejamajām sastāvdaļām un sagatavošanu. To nevajadzētu uzskatīt par profesionāla dietologa ieteikuma aizstājēju.