Nav nekas līdzīgs gardiem makaroniem, kas papildināti ar veggies un krēmīgu, apmierinošu mērci. Šī recepte noteikti pārbauda visas šīs rūtiņas! Lieliski papildināti ar sabalansētu garšu, jūs vēlēsities pagatavot šo ēdienu atkal un atkal.



Sēņu un Šveices mandarīnu pasta ar krēmīgu Rosè mērci (vegāns, bez lipekļa)

  • Piena bezmaksas
  • Vegāns

Kalorijas

253

Kalpo

6

Gatavošanas laiks

10

Sastāvdaļas

Šveices mandarīns un sēņu Rosè mērce

  • 12 kremīnu sēnes, sasmalcinātas
  • 4 ķiploku daiviņas, maltas
  • 1 liels baltais sīpols, sagriezts kubiņos
  • 4 sasmalcinātas Šveices mandeles lapas
  • 1 ēdamkarote olīveļļas
  • 1 konservētu tomātu var
  • 1/2 bloķēt indijas bāzes mīksto sieru
  • 1/4 tējkarotes oregano
  • 1/4 tējkarotes bazilika
  • 1/8 tējkarotes timiāna
  • 2 tējkarotes ķiploku pulvera
  • Sāls pēc garšas
  • Pipari pēc garšas
  • 1/8 tējkarotes sarkanās čili pārslas


Makaroni un salikšana

  • 1 kastīte aunazirņu makaronu, vārīti un nosusināti
  • Citronu sula, lai deglazētu pannu
  • Vegāns parm augšā
  • Baziliks uz augšu
vegānu kreppa kūka

Sagatavošana

  1. Sāciet, vārot stipri sālītu ūdeni un vāriet makaronus atbilstoši lodziņa norādījumiem.
  2. Kad makaroni vārās, gatavojiet veggies un pievienojiet olīveļļu pannā uz vidējas uguns.
  3. Kad eļļa ir sakarsusi, vispirms sautējiet sīpolus, līdz tie ir brūni, kam seko sēnes un ķiploki.
  4. Kad sēnes ir apbrūnējušas un ir smaržīgas, pievienojiet pannai Šveices mangoldu un sautējiet tikai līdz lapas ir sažuvušas.
  5. Noņemiet pannu no uguns.
  6. Jaunajai pannai uz vidējas uguns pievieno tomātus un sablenderē tomātus un sakuļ, maisa, līdz veidojas Rosè mērce un siers ir pilnībā izkusis.
  7. Pannā pievienojiet garšaugus un garšvielas, pēc garšas un pievienojiet vairāk, lai tas atbilstu jūsu vēlmēm.
  8. Nosusiniet makaronus un pievienojiet pannai ar mērci.
  9. Pasniedziet makaronus ar sautētiem veggies, vegānu parm un svaigu baziliku.
  10. Izbaudi!

Informācija par uzturvērtību

Uz porciju: Kalorijas: 253 # Ogļhidrāti: 36 g # Tauki: 6 g # Olbaltumvielas: 11 g # Nātrijs: 300 mg # Cukurs: 5 g Piezīme: Norādītā informācija ir balstīta uz pieejamajām sastāvdaļām un pagatavošanu. To nevajadzētu uzskatīt par profesionāla dietologa ieteikuma aizstājēju.