Šiem olbaltumvielu pildītajiem kārumiem jums ir nepieciešamas tikai 4 sastāvdaļas, un tie garšo kā tīras debesis! Tās ir ļoti viegli pagatavojamas un perfektas uzkodas pēc vai pēc treniņa, kad nepieciešams kaut kas ātrs un olbaltumvielām bagāts, bet arī garšīgs. Šīm mazajām bumbiņām ir sīkdatnes mīklas konsistence, kas ir labākā daļa. Tie ir mīksti, un jūs varat pievienot dažas sēklas vai kokosriekstu ārpusē, lai pievienotu kraukšķīgu tekstūru!



Bumbiņas ar augstu olbaltumvielu daudzumu ķirbju pīrāgu (vegāns)

  • Piena bezmaksas
  • Augsts olbaltumvielu daudzums
  • Vegāns

Kalpo

6 bumbiņas

Sastāvdaļas

  • 2 ēdamkarotes kokosriekstu miltu
  • 1 kausiņš vaniļas olbaltumvielu pulvera
  • 2 ēdamkarotes zemesriekstu vai mandeļu miltu
  • 1 tējkarote ķirbju pīrāga garšviela
  • Pēc vajadzības mandeļu vai sojas piens
  • Pēc izvēles papildinājumi: ķirbju sēklas, sasmalcināts kokosrieksts, sezama sēklas…




Sagatavošana

  1. Mazā bļodā sajauc visas sausās sastāvdaļas. Pievienojiet pienu pēc nepieciešamības, sāciet ar 1/2 tase un, ja nepieciešams, pievienojiet vairāk, līdz iegūsit sīkdatnes mīklas konsistenci.
  2. Ielieciet maisījumu mazās bumbiņās un pa virsu ar sēklām, kokosriekstu vai apkaisa ar papildus kanēli!