Tā kā avokado ir dabas sviests, kāpēc gan neļaut viņiem padarīt jūsu mājās gatavoto vegānu krējuma sieru greznāku? Es tos apvienoju ar biezu indijas krēmu, lai pievienotu nedaudz šķēru, un pievienoju savā iecienītajā ķiploku garšaugu kombinācijā. Jūs varat izmantot pamatni un padarīt iecienītāko aromātu, piemēram, valriekstu agave, olīvu vai zemeņu.



Ķiploku garšaugu avokado indijas krēmsiers (vegāns)

  • Piena bezmaksas
  • Vegāns

Gatavošanas laiks

10

Sastāvdaļas

  • 1/2 tase neapstrādātu indēm
  • 1 tase ūdens
  • 1 vidējs avokado
  • 1/4 tase citrona sulas
  • 1/2 tējkarotes itāļu garšvielu
  • 1/4 tējkarotes granulēta ķiploka vai 1 malta krustnagliņa
  • Sāls, pēc garšas




Sagatavošana

  1. Indiju iemērciet ūdenī nakti vai vismaz 2 stundas.
  2. Nolej visu pārpalikušo ūdeni, ko neuzsūc indijas. Blenderī pievienojiet nosusinātās indijas, avokado, citronu sulu, itāļu garšvielas un ķiplokus.
  3. Samaisiet līdz gludai, pārtrauciet un nokasiet sānus un atkārtojiet, līdz maisījums ir gluds.

Informācija par uzturvērtību

Kopējās kalorijas: 550 # Kopējie ogļhidrāti: 31 g # Kopējie tauki: 46 g # Kopējais olbaltumvielu daudzums: 11 g # Kopējais nātrijs: 7 g # Kopējais cukurs: 6 g Aprēķins nesatur sāli pēc garšas. Piezīme: parādītā informācija ir balstīta uz pieejamajām sastāvdaļām un sagatavošanu. To nevajadzētu uzskatīt par profesionāla dietologa ieteikuma aizstājēju.