Kanēļa ābolu kraukšķīgajām smalkmaizītēm ir salds kanēļa kraukšķēšanas papildinājums, kas atgādinās par streuselu, bet tām nav nepieciešams papildu darbs.



Kanēļa ābolu kraukšķīgās smalkmaizītes (vegāniski)

  • Piena bezmaksas
  • Vegāns

Kalorijas

259. lpp

Kalpo

18

Sastāvdaļas

Smalkmaizītēm:

  • 3 tases kauliņā sasmalcinātu organisko pilngraudu miltu
  • 2 tējkarotes cepamā pulvera
  • 1 1/2 tase cukura
  • 2 tējkarotes malta kanēļa
  • 1 tējkarote sāls
  • 3/4 tase vegānu dārzeņu saīsināšanas
  • 1 chia ola (1 ēdamkarote chia miltu un 3 ēdamkarotes ūdens)
  • 1 glāze mandeļu piena
  • 1 vecenīte kalma ābola, mizoti un sarīvēti




Papildināšana, ko izmanto pēc smalkmaizīšu cepšanas:

  • 1/4 tase vegānu sviesta, izkususi
  • 1/4 tase granulēta cukura
  • 2 tējkarotes malta kanēļa

Sagatavošana

  1. 18. rindas smalkmaizīšu krūzes ar papīra starplikām.
  2. Ievietojiet miltos, cepamo pulveri, cukuru, kanēli un sāli lielā bļodā. Labi samaisa.
  3. Sagrieziet saīsinājumā ar konditorejas griezēju. Es izmantoju pirkstus, kad esmu nonācis tuvu galam - es satveru un ripoju ar pirkstiem un īkšķi. Tas iegūst lielisku maisījumu, kas atgādina drupatas. Atlikt malā.
  4. Padariet savu chia olu un nolieciet malā.
  5. Nomizojiet un sarīvējiet savu ābolu.
  6. Pievienojiet mandeļu pienu un chia olu kopā.
  7. Pievienojiet šķidru maisījumu sausām sastāvdaļām, maisot, līdz tie tikko ir apvienoti.
  8. Reizes sarīvētu ābolu.
  9. Karoti mīklu sagrieziet sagatavotajās smalkmaizīšu kārbās.
  10. Cep 375 ° 25 minūtes.
  11. Izņemiet smalkmaizītes no krāsns un ļaujiet nedaudz atdzist.
  12. Šajā laikā sajauc kanēli un cukuru un atmatā.
  13. Izkausējiet sviestu šaurākā, dziļākā bļodā nekā graudaugu bļodā. Tādā veidā varat smalkmaizītes augšdaļu nolaist tieši sviestā un pēc tam pacelt.
  14. Katru virsu iemērciet sviestā un pēc tam to virsu izrulējiet kanēļa maisījumā.
  15. Atlieciet uz statīva, lai pilnībā atdzistu.

Informācija par uzturvērtību

Kopējās kalorijas: 4657 # Kopējie ogļhidrāti: 661 g # Kopējie tauki: 200 g # Kopējais olbaltumvielu daudzums: 52 g # Kopējais nātrijs: 8025 g # Kopējais cukurs: 386 g porcijā: Kalorijas: 259 # Ogļhidrāti: 37 g # Tauki: 11 g # Olbaltumvielas: 3 g # Nātrijs: 446 mg # Cukurs: 21 g Piezīme: Norādītā informācija ir balstīta uz pieejamajām sastāvdaļām un preparātu. To nevajadzētu uzskatīt par profesionāla dietologa ieteikuma aizstājēju.