Labi, tā nav maģija, tā ir īsta, kas to padara vēl labāku! Krēmīgs un garšīgs šokolādes pudiņš tikai 5 minūtēs, pilnībā izgatavots no veselīgām sastāvdaļām. Es pat neesmu jums teicis labāko daļu! Tas ir rafinēts bez cukura! Saldināti ar datumiem, šeit nav paslēptu pievienotu, apstrādātu cukuru. Šis ir pudiņš, ar kuru jūs varat justies labi, pērkot bērnus!



Šokolādes pudiņš un banāns: burvju piecas minūtes (vegāns, bez lipekļa)

  • Piena bezmaksas
  • Bez riekstiem
  • Esmu brīva
  • Vegāns

Sastāvdaļas

  • 10 žāvēti datumi, kas iemērc siltā ūdenī 10 minūtes.
  • 4 banāni
  • ½ avokado
  • ½ glāze nesaldināta kakao
  • 1 ēdamkarote vaniļas
  • ¼ tējkarotes kanēļa
  • šķipsna sāls


Sagatavošana

  1. Pievienojiet visas sastāvdaļas virtuves kombainā un pāris reizes pulsējiet, līdz banāni un avokado ir mazos gabaliņos.
  2. Ar lāpstiņu nokasiet malas un pēc tam samaisiet 5 minūtes vai līdz tā ir konsistence, kas jums patīk.
  3. Pārbaudiet to, un, ja jums liekas, ka tas ir nepieciešams nedaudz saldāks, varat pievienot nedaudz kļavu sīrupa.
  4. Uz dažām minūtēm liek ledusskapī atdzist. Jo ilgāk tas atdziest, jo bagātāks tas kļūst.
  5. Pasniegšanai papildiniet ar saputotu kokosriekstu krēmu, valriekstiem, mandelēm, augļiem utt.

Informācija par uzturvērtību

Kopējās kalorijas: 1313 # Kopējie ogļhidrāti: 314 g # Kopējie tauki: 20 g # Kopējais olbaltumvielu daudzums: 19 g # Kopējais nātrijs: 546 g # Kopējais cukurs: 219 g Piezīme: Norādītā informācija ir balstīta uz pieejamajām sastāvdaļām un preparātiem. To nevajadzētu uzskatīt par profesionāla dietologa ieteikuma aizstājēju.