Katru vakaru pēc ļoti garas darba dienas, braucot mājās, es iedomājos par to, ko es ēdīšu, kad atgriezīšos mājās. Parasti tas ietver salātus, saldos kartupeļus, tahini un, iespējams, auzu pārslas (varbūt visi kopā ??). Tomēr ik pa laikam es fantāziju par šo recepti. Gooey datumi un pīrāgu ogas ir perfekta izklaidēšanās pēc tik garas dienas. Dažreiz es vienkārši izlaižu vakariņas, jo, ziniet, es esmu pilngadīgs un varu darīt-ko-es gribu. Par laimi šo ēdienu ir tik viegli pagatavot. Tiklīdz es dodos mājās, es to saputoju un dažu minūšu laikā izbaudu visu šokolādes dzērienu, ko es, būdams pieaugušais, esmu pelnījis pavadīt naktī. Vislabākais šajā sakarā? Atšķirībā no daudziem citiem neapstrādātiem desertiem tas ir ar zemu tauku saturu. Tas satur daudz labu ogļhidrātu, kas nozīmē, ka tas palielina enerģiju bez avārijas, un kakao dod magnija daudzumu, kas palīdz atpūsties un gulēt, kad ir laiks gulēt. Kas to nemīl ??



Šokolādes brūna kūka ar avenēm (vegāns)

  • Piena bezmaksas
  • Neapstrādāts vegāns
  • Bez cukura / zems cukura līmenis
  • Vegāns

Kalpo

1 - 2

Sastāvdaļas

Par cepumu bāzi
  • 1/4 tase valriekstu, iemērc
  • 1 T kakao pulveris
  • 2 medjool datumi, iemērc un bez kauliņiem
  • šķipsniņa jūras sāls




Par izdomājuma pildījumu
  • 4-6 medjool datumi, iemērc un bedrē
  • 2 T kakao pulveris
  • 1 T ūdens
  • 1 t vaniļas

Sagatavošana

Par cepumu bāzi
  1. Apstrādājiet visas sastāvdaļas virtuves kombainā, blenderī vai mini smalcinātājā, līdz veidojas drupans maisījums.
  2. Piespiediet lejā pīrāga traukā, līdz tas vienmērīgi sadalās.
Par izdomājuma pildījumu
  1. Ievietojiet sastāvdaļas virtuves kombainā, blenderī vai mini smalcinātājā un apstrādājiet, līdz izveidojas pasta.
  2. Izklājiet virs savas garozas augšdaļas.
  3. Dekorē ar svaigām avenēm un pasniedz !!