Šajā receptē uz pusi sagrieztus avokado piepilda ar mājās gatavotu indijas krēmu, kas ir dekorēts ar sasmalcinātiem riekstiem un maurlokiem, un tiek pasniegts ar sagrieztu ķiršu tomātu pusi. Šī vienkāršā recepte gan izskatās, gan garšo kā kaut kas tāds, ko jūs pasūtīt no augstas klases restorāna ēdienkartes, taču to ir tik viegli un pieņemamu cenu pagatavot savās mājās. Pasniedziet tos kā ēstgribu vai nelielu ēdienu vakariņās vai vienkārši izbaudiet tos, pat nedomājot par to.



Indijas krēms ar pildījumu avokado (vegāns)

  • Piena bezmaksas
  • Vegāns

Kalorijas

353

Kalpo

4

Sastāvdaļas

  • 2 avokado




dzīvi maino vegānu siera mērce

Aizpildīšanai:

  • 1 glāze indijas, iemērc 4 stundas un izskalota
  • 1/2 tase ūdens
  • 1 ēdamkarote uztura rauga
  • 1 tējkarote ābolu sidra etiķa
  • 2 tējkarotes citrona sulas
  • 1 tējkarote tamari
  • 1/4 ķiploka daiviņa
  • 1/4 tējkarotes jūras sāls
  • 1 tējkarote augstākā labuma olīveļļas
cukini siera recepte

Rotājumiem:

  • 1 ēdamkarote sasmalcinātu maurloku
  • 4 Brazīlijas rieksti, rupji samalti un sajaukti ar 1/2 tējkarotes tamari.
  • 4 ķiršu tomāti, julienned
  • 2 ēdamkarotes pīrāga

Sagatavošana

  1. Sajauc visas pildījuma sastāvdaļas ātrgaitas maisītājā līdz gludai.
  2. Pārgrieziet avokado uz pusēm, noņemiet sēklas un ar karoti izgrieziet mīkstumu vienā gabalā.
  3. Ar otu olīveļļu izklājiet uz šķīvja, virsū uzlieciet avokado pusi un piepildiet ar pildījumu. Dekorē ar maltiem Brazīlijas riekstiem un sasmalcinātu maurloku. Sānos pievienojiet ķiršu tomātu julienne.

Informācija par uzturvērtību

Kopējās kalorijas: 1412 # Kopējie ogļhidrāti: 78 g # Kopējie tauki: 115 g # Kopējais olbaltumvielu daudzums: 32 g # Kopējais nātrijs: 1007 g # Kopējais cukurs: 18 g porcijā: Kalorijas: 353 # Ogļhidrāti: 20 g # Tauki: 29 g # Olbaltumvielas: 8 g # Nātrijs: 252 mg # Cukurs: 5 g Piezīme: Norādītā informācija ir balstīta uz pieejamajām sastāvdaļām un preparātu. To nevajadzētu uzskatīt par profesionāla dietologa ieteikuma aizstājēju.