Šajās, ar olbaltumvielām bagātās, mazajās kodienās, melleņu, kokosriekstu un citrona veidojas brīnišķīgas garšas simfonija. Tie ir lieliski piemēroti našķiem visas dienas garumā. Tā kā pamatne ir tikai rieksti, sēklas, mellenes un kokosrieksts, tie piepilda, dod enerģiju un patiesi garšo pēc cukurotu melleņu smalkmaizīšu bumbiņām.



Melleņu citronu kokosriekstu olbaltumvielu bumbiņas (vegāns)

  • Piena bezmaksas
  • Vegāns

Sastāvdaļas

  • 1 1/2 tases Indijas
  • 1 ēdamkarote flaxseed
  • 1/2 tase nesaldinātu sasmalcinātu kokosriekstu pārslu, kā arī papildus pārklājumam
  • 1/2 tase žāvētas mellenes
  • 4 Medjool datumi bez kauliņiem
  • 2 ēdamkarotes citrona sulas
  • 1 tējkarote citrona miziņas, kā arī papildus pārklājumam
  • 1/2 tējkarotes vaniļas ekstrakta
  • Šķipsniņš jūras sāls




Sagatavošana

  1. Sajauciet indijas, linu sēklas un kokosriekstu pārslas, lai izveidotu ēdiena kombināciju, un ielejiet bļodā.
  2. Sajauc mellenes, dateles, citrona sulu, citrona miziņu, vaniļu un jūras sāli. Tas radīs diezgan mitru maisījumu. Ar lāpstiņu ielej bļodā ar sausu maisījumu un samaisa, līdz apvienojas. Maisījumam vajadzētu viegli turēties kopā, kad to satver.
  3. Liek ledusskapī 20 minūtes, lai mīkla būtu auksta un nedaudz sacietējusi. Ielieciet 1 collas bumbiņās, pēc tam sasmalciniet citronu miziņā un kokosriekstu pārslās.
  4. Uzglabāt ledusskapī hermētiskā traukā.

Informācija par uzturvērtību

Kopējās kalorijas: 1562 # Kopējie ogļhidrāti: 194 g # Kopējie tauki: 83 g # Kopējais olbaltumvielu daudzums: 32 g # Kopējais nātrijs: 560 g # Kopējais cukurs: 105 g Piezīme: Norādītā informācija ir balstīta uz pieejamajām sastāvdaļām un preparātiem. To nevajadzētu uzskatīt par profesionāla dietologa ieteikuma aizstājēju.