Centieties nepateikt sev paldies pēc šī neticamā franču mazuļa aizstājēja cepšanas. Tiešām, vai mums to pat vajadzētu saukt par aizstājēju? Kā būtu ar jaunu, fantastisku savas dzīves mīlestību? Šie kartupeļi atdarina jūsu tradicionālos ātrās ēdināšanas iecienītos ēdienus, taču tie ir arī veselīgi, kraukšķīgi un pildīti ar olīveļļas uzturvērtības priekšrocībām. Labā sirds apstāšanās.



Cepti cukini frī (vegāni)

  • Piena bezmaksas
  • Vegāns

Kalorijas

386. lpp

Kalpo

2

Gatavošanas laiks

15

Sastāvdaļas

  • 1–2 glāze pilngraudu miltu
  • 1⁄2 tējkarotes nomizotu, maltu ķiploku
  • 1⁄2 tējkarotes paprikas
  • 1⁄2 tējkarotes sīpolu pulvera
  • 1⁄8 tējkarotes sāls
  • 1–8 tējkarotes maltu melno piparu
  • 1 ēdamkarote uztura rauga
  • 2 vidēji cukini, sagriezti 2 collu sloksnēs
  • 1⁄4 tase olīveļļas




Sagatavošana

  1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 450 ° F.
  2. Mazā bļodā sajauciet miltus, ķiplokus, papriku, sīpolus, pulveri, sāli, piparus un uztura raugu. Atlikt malā.
  3. Suka cukini sloksnes ar ļoti vieglu olīveļļas pārklājumu.
  4. Mētājiet kartupeļus bļodā ar miltu piemaisījumu. Pēc tam, kad tie ir pārklāti, novietojiet tos uz nesasmalcinātas cepešpannas.
  5. Vēlreiz viegli ar otu pārklātu kartupeļu ar olīveļļu un cep 15 minūtes. Pasniedz ar marināru vai vegānu 'Alfredo' mērci!

Informācija par uzturvērtību

Uz porciju: Kalorijas: 386 # Ogļhidrāti: 29 g # Tauki: 29 g # Olbaltumvielas: 7 g # Nātrijs: 166 mg # Cukurs: 5 g Piezīme: Norādītā informācija ir balstīta uz pieejamajām sastāvdaļām un preparātu. To nevajadzētu uzskatīt par profesionāla dietologa ieteikuma aizstājēju.