Jūsu iecienītie salāti ieguva visu laiku labāko makeover. Šī ceptā tofu Cēzara sviestmaize tiek pagatavota ar visgaršīgāko cepto tofu, avokado, mājās gatavoto vegānisko Cēzara mērci un valriekstu Parmesan garšvielām. Tam ir visas iespējas, kas piemērotas visu laiku labākajai vasaras sviestmaizei.



Cepta Tofu Cēzara sviestmaize (vegāns)

  • Piena bezmaksas
  • Vegāns
zaļās tējas nūdeles recepte

Kalpo

1

Sastāvdaļas

Sviestmaizei:

  • 2 gab grauzdētas sadīgušas maizes
  • Avokado šķēles
  • Cepts tofu, sasildīts
  • Romiešu sirdis, sasmalcinātas




Cēzara mērci:

  • 1/4 tase tahini
  • 1 liela ķiploka daiviņa, sasmalcināta
  • 2 tējkarotes Dižonas sinepes
  • 1/2 tējkarotes dulse pulvera
  • 1/4 tējkarotes jūras sāls
  • 1/4 tējkarotes sojas mērces
  • 1/4 tase ūdens

Valriekstu parmezānam:

  • 1 glāze valriekstu
  • 1/4 tase uztura rauga
  • 1 tējkarote ķiploku pulvera
  • 1/2 tējkarotes jūras sāls

Sagatavošana

Lai pagatavotu sviestmaizi:

  1. Grauzdējiet maizi, izklājiet uz mērces, pārklājiet ar avo, ceptu tofu, valriekstu Parmesan un romaine.
  2. Ja jūs nevēlaties maizi, novietojiet visu bļodā un sagrieztu ceptu tofu sagrieziet kubiņos un baudiet satriecošos salātus.

Lai izveidotu pārsēju:

  1. Ievietojiet visas sastāvdaļas blenderī un sajauciet līdz krēmveida un gludai.

Lai pagatavotu valriekstu parmezānu:

  1. Ievietojiet visu savā virtuves kombainā un apstrādājiet, līdz vairs nav lielu valriekstu gabalu.
  2. Pievienojot valriekstus, pārliecinieties, ka virtuves kombainā nav mitruma, pretējā gadījumā tie mēdz salipt.

Informācija par uzturvērtību

Kopējās sviestmaizes kalorijas: 383 # Kopējie ogļhidrāti: 41 g # Kopējie tauki: 14 g # Kopējais olbaltumvielu daudzums: 24 g # Kopējais nātrijs: 936 g # Kopējais cukurs: 8 g Kopējais kaloriju daudzums ķeizara mērcē: 136 # Kopējais ogļhidrātu daudzums: 14 g # Kopējie tauki: 32 g # Kopējais olbaltumvielu daudzums: 10 g # Kopējais nātrijs: 1000 g # Kopējais cukurs: 0 g Valriekstu parmezāna kopējo kaloriju daudzums: 920 # Kopējie ogļhidrāti: 20 g # Kopējie tauki: 80 g # Kopējais olbaltumvielu daudzums: 32 g # Kopā Nātrijs: 1172 g # Kopējais cukurs: 4 g Piezīme: Norādītā informācija ir balstīta uz pieejamajām sastāvdaļām un preparātu. To nevajadzētu uzskatīt par profesionāla dietologa ieteikuma aizstājēju.