Lai izgatavotu šīs suši bumbiņas, jums nav nepieciešams bambusa velmēšanas paklājs - viss, kas jums nepieciešams, ir jūsu rokas! Krēmveida avokado aploksē rīsos, kas ir garšvielās ar rīsu etiķi un kļavu sīrupu, un pēc tam pārklāti ar lakatu ar sezama sēklām. Šīs ir ideālas vieglas pusdienas, kuras varat pagatavot pirms laika, vai pasniegt vakariņām ar zupas un salātu pusi.



Avokado suši bumbiņas (vegāns)

  • Piena bezmaksas
  • Vegāns
  • Veselu ēdienu receptes

Kalorijas

155. lpp

Kalpo

8-10

Sastāvdaļas

  • 1 glāze kalrozes rīsu
  • 1 1/2 tases ūdens
  • 1/2 tējkarotes sāls
  • 1 ēdamkarote rīsu etiķa
  • 1 ēdamkarote kļavu sīrupa
  • 1 avokado
  • Mājiens ar laima sulu
  • 4 ēdamkarotes sezama sēklu




Sagatavošana

  1. Gatavojiet rīsus atbilstoši iepakojuma norādījumiem, šajā gadījumā lietojiet 1 glāzi rīsu 1 1/2 tases ūdens virs vidējas uguns 30 minūtes.
  2. Kad rīsi vēl ir silti, pievienojiet sāli, rīsu etiķi un kļavu sīrupu.
  3. Sagrieziet mazus avokado gabaliņus, apkaisa ar laima sulu un, izmantojot mitras rokas, pārklājiet ar rīsiem un formu bumbiņās.
  4. Augšā ar sezama sēklām un pasniedz.

Informācija par uzturvērtību

Kopējās kalorijas: 1237 # Kopējie ogļhidrāti: 197 g # Kopējie tauki: 41 g # Kopējais olbaltumvielu daudzums: 23 g # Kopējais nātrijs: 1306 g # Kopējais cukurs: 17 g porcijā: Kalorijas: 155 # Ogļhidrāti: 25 g # Tauki: 5 g # Olbaltumvielas: 3 g # Nātrijs: 163 mg # Cukurs: 2 g Piezīme: Norādītā informācija ir balstīta uz pieejamajām sastāvdaļām un preparātu. To nevajadzētu uzskatīt par profesionāla dietologa ieteikuma aizstājēju.