Jums vienkārši jāizmēģina šie dekadenti un sātīgi cepumi, kas izgatavoti no veselīgiem taukiem no avokado. Visi viņus mīlēs!



Avokado brūni (vegāni)

  • Piena bezmaksas
  • Vegāns
tumšās šokolādes kokosriekstu skaidiņas

Kalorijas

4863

Sastāvdaļas

  • 2 tases universālu miltu
  • 1 tase nesaldināta tumšās šokolādes kakao pulvera
  • 1-1 / 2 tases organiskā niedru cukura
  • 2 tējkarotes cepamā soda
  • 1/2 tējkarotes sāls
  • 1/2 tase labi sajaukta avokado
  • 1/4 tase olīveļļas
  • 1/4 tase ābolu mērces kūciņai (1/4 tase papildu olīveļļas izdomātajam cepumam)
  • 3/4 tase piena bez piena
  • 3/4 tase ūdens
  • 1 tējkarote vaniļas ekstrakta
  • 2 tases tumšās šokolādes skaidiņas vai sasmalcinātas šokolādes




Sagatavošana

  1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 350 F un ieeļļo 9 'x 13' pannu.
  2. Lielā maisīšanas traukā apvienojiet miltus, kakao pulveri, cukuru, cepamais sodas un sāli. Atlikt malā.
  3. Atsevišķā maisīšanas traukā saputojiet kopā sabiezēto avokado, olīveļļu, ābolu mērci, pienu bez piena, ūdeni un vaniļu.
  4. Pievienojiet mitrajām sastāvdaļām sausās sastāvdaļas un saputojiet, līdz mīkla ir gluda. Samaisiet šokolādes skaidiņās vai sasmalcinātu šokolādi.
  5. Ielejiet mīklu ietaukotā pannā un cepiet 20-25 minūtes vai līdz malas ir kraukšķīgas un centrā ievietots zobu bakstāmais iznāk tīrs.
  6. Pirms sagriešanas un pasniegšanas ļaujiet cepumiem atdzist. Uzglabāt pārklātu istabas temperatūrā līdz 5 dienām.

Informācija par uzturvērtību

Kopējās kalorijas: 4863 Kopējie ogļhidrāti: 655g # Kopējie tauki: 291g # Kopējais olbaltumvielu daudzums: 31g # Kopējais nātrijs: 290mg # Kopējais cukurs: 489g Piezīme: Norādītā informācija ir balstīta uz pieejamajām sastāvdaļām un preparātiem. To nevajadzētu uzskatīt par profesionāla dietologa ieteikuma aizstājēju.