Garšīgs bez cepšanas paņemts grabo and go granola bārs. Aizmirstiet rafinēto pārtikas preču veikalā sagrābt un aiziet, pēc 15 minūtēm pagatavojiet tos un izveidojiet perfektu stieni.



Rudens garšvielu granola bāri (vegāni, bez lipekļa)

  • Vegāns ar augstu ogļhidrātu saturu
  • Neapstrādāts vegāns
  • Vegāns
rabarberu lēcu zupa

Kalpo

6

Gatavošanas laiks

15

Sastāvdaļas

  • 2 tases bezglutēna ātras vārīšanas auzu
  • 2 tases rīsu graudaugu bez lipekļa
  • 1/3 glāzes jāņogas vai rozīnes
  • 1/2 tase brūno rīsu sīrupa
  • 1/4 tase zemesriekstu sviesta
  • 1 tējk. Kanēlis
  • 1 tējk. Muskatrieksts
  • 1/4 tējk. Visu Spice
  • 1 tējk. Vaniļa
  • 1 ēdamk. kakao pulveris
  • 1 ēdamk. linu sēklas
  • 3 ēdamk. lobītas kaņepju sēklas




Sagatavošana

  1. Paņemiet savas GF auzas un GF graudaugus un apvienojiet.
  2. Tagad pievienojiet visu savu garšvielu.
  3. Sajauc brūno rīsu sīrupu, zemesriekstu sviestu un sēklas.
  4. Maisiet, līdz visas sastāvdaļas sakrīt.
  5. Izrullējiet uz pergamenta izklāta cepešpannas un izrullējiet.
  6. Iesaldē apmēram 20 minūtes.
  7. Ar picas griezēju sagrieziet gabaliņos granola lieluma batoniņus.

Piezīmes

Lai šie saglabātu savu formu, glabā ledusskapī vai saldētavā.