Šie dekadentie, fudry brownies noteikti ir pūļa mīļākie! Lai arī tie garšo tikpat šokolādīgi kā jebkuram citam cepumam, tie patiesībā ir diezgan unikāli. Pirmkārt, tie ir izgatavoti ar mandeļu miltiem, tāpēc tie ir pilnīgi bez graudiem. Otrkārt, viņiem ir palielināts olbaltumvielu, antioksidantu un vitamīnu daudzums, jo tos uzpūta ar melnajām pupiņām! Pasniedziet tos tieši no cepeškrāsns, lai ārstētu smaganu, vai ļaujiet tiem ievietot ledusskapī stingrāku kodumu.

Mandeļu milti un melno pupiņu brūniņi (vegāni, bez lipekļa, bez graudiem)

  • Piena bezmaksas
  • Receptes bez lipekļa
  • Graudu bezmaksas receptes
  • Augsts olbaltumvielu daudzums
  • Vegāns

Sastāvdaļas

  • 1 1/2 tases melno pupiņu, iztukšotas un izskalotas
  • 1/4 tase kakao pulvera
  • 1/2 tase mandeļu miltu
  • 1/4 tējkarotes Himalaju rozā jūras sāls
  • 1/3 tase kļavu sīrupa
  • 1/4 tase kokosriekstu eļļas, avokado eļļas vai vīnogu kauliņu eļļas
  • 2 tējkarotes vaniļas
  • 1/2 tējkarotes cepamā pulvera
  • 1/2 tase vegānu šokolādes skaidiņas

Sagatavošana

  1. Apstrādājiet virtuves kombainā visas sastāvdaļas, izņemot šokolādes skaidiņas, līdz gludai.
  2. Samaisiet šokolādes skaidiņās, līdz tā ir labi apvienota.
  3. Ielejiet mīklu 8x8 collu viegli ieeļļotā kvadrātveida cepešpannā
  4. Cep 15 minūtes 350 ° F temperatūrā. Pasniedziet siltus gooey brownies vai ledusskapī un vēlāk pasniedziet stingrākiem.

Informācija par uzturvērtību

Kopējās kalorijas: 2026 # Kopējie ogļhidrāti: 233 g # Kopējie tauki: 113 g # Kopējais olbaltumvielu daudzums: 40 g # Kopējais nātrijs: 2505 g # Kopējais cukurs: 116 g Piezīme: Norādītā informācija ir balstīta uz pieejamajām sastāvdaļām un preparātiem. To nevajadzētu uzskatīt par profesionāla dietologa ieteikuma aizstājēju.