Biezas, mīkstas un pūkainas vegānu pankūkas. Ko vēl jūs varētu vēlēties? Izgatavotas tikai no četrām sastāvdaļām, šīs veselīgās pankūkas ir bez lipekļa un dabiski saldinātas ar steviju. Ķirbju biezenis, kas sajaukts ceļmallapu miltos, pazīstams arī kā banānu milti, piešķir šīm vegānu pankūkām satriecošo mīksto, pūkaino tekstūru.



Četru sastāvdaļu miltu bez ķirbju miltu pankūkas (vegāni, bez graudiem)

  • Graudu bezmaksas receptes
  • Vegāns ar zemu ogļhidrātu saturu
  • Bez rafinēta cukura
  • Bez eļļas / ar zemu tauku saturu
  • Paleo vegāns
  • Vegāns
  • Veselu ēdienu receptes
neapstrādāta citrona pīrāgs

Kalpo

6 pankūkas

Gatavošanas laiks

20

Sastāvdaļas

Par pankūku mīklu:

  • 1 1/2 tases banānu / ceļmallapa miltu
  • 1 ēdamkarote stevia
  • 1 ēdamkarote zemes linu sēklu (pēc izvēles)
  • Garšvielas, piemēram, kanēļa vai ķirbju garšviela (pēc izvēles)
  • 1/2 tase ķirbju biezeni
  • 1 1/4 tases mandeļu piena




Šokolādes mērcei:

  • 2 ēdamkarotes kakao pulvera
  • 1 ēdamkarote stevia
  • 3 ēdamkarotes mandeļu piena

Sagatavošana

  1. Uzkarsē nepiespiestu režģi līdz lielam karstumam.
  2. Lai pagatavotu pankūku mīklu, apvienojiet banānu miltus, steviju, linu sēklas un garšvielas.
  3. Pievienojiet ķirbju biezeni un mandeļu pienu un samaisiet, lai veidotos bieza mīkla.
  4. Ar karoti mīklas uz pankūku plācenīša izmantojiet 1/3 glāzes mēra. Gatavojiet apmēram 8 minūtes no katras puses vai līdz ārpuses ir brūnas un kraukšķīgas, un iekšpuse ir pagatavota pēc jūsu vēlmēm.
  5. Pagatavojiet veselīgo šokolādes mērci, apvienojot sastāvdaļas un maisot.