Šīs pankūkas nevarēja būt ne vienkāršākas, ne garšīgākas! Viņi arī ir ļoti pielāgojami! Pamatnei jūs varat brīvi eksperimentēt ar dažādiem pieniem, kas nav piena produkti. Un, kad runa ir par virskārtu, iespējas ir bezgalīgas!



2 sastāvdaļas auzu pārslu banānu blendera pankūkas (vegāniskas, nesatur lipekli)

  • Piena bezmaksas
  • Receptes bez lipekļa
  • Vegāns

Sastāvdaļas

  • 1 glāze auzu pārslas
  • 1 nogatavojies banāns
  • 3/4 tase ūdens (vai piens, kas nav piens)


Sagatavošana

  1. Uzkarsējiet nelipīgu kastroli vidējā siltumā.
  2. Apvienojiet visas sastāvdaļas kopā ar visām citām piezīmēs uzskaitītajām neobligātajām sastāvdaļām blenderī un samaisiet, līdz tās ir tikko kombinētas un diezgan gludas.
  3. Ielejiet mīklu uz sasildītās katliņa, izveidojot jebkura lieluma pankūku kārtas, kuras jūs vēlaties. Kad uz pankūku virsmas sāk parādīties burbuļi, aplejiet tos un ļaujiet tiem pagatavot. Pielāgojiet plīts siltumu pēc nepieciešamības.
  4. Ievietojiet pankūkas uz šķīvja un pārklājiet ar iecienītākajām pankūku virskārtām.

Informācija par uzturvērtību

Kopējās kalorijas: 490 # Kopējie ogļhidrāti: 89 g # Kopējie tauki: 8 g # Kopējais olbaltumvielu daudzums: 14 g # Kopējais nātrijs: 271 g # Kopējais cukurs: 16 g Aprēķins veikts, izmantojot mandeļu pienu. Piezīme: parādītā informācija ir balstīta uz pieejamajām sastāvdaļām un sagatavošanu. To nevajadzētu uzskatīt par profesionāla dietologa ieteikuma aizstājēju.